Jus Untuk Diet Pendamping Fiforlif Pelangsing Alami

Mengkonsumsi Jus untuk diet adalah sangat disarankan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Seperti kita ketahui bahw kebanyakan program diet menganjurkan anda untuk mengurangi porsi makan, hal tersebut dapat mempengaruhi jumlah asupan nutrisi kedalam tubuh anda, untuk itu mengkonsumsi jus adalah solusinya.

Meskipun begitu, tidak semua jenis jus  baik untuk anda konsumsi saat diet. Hanya beberapa buah dan sayuran saja yang memiliki kandungan mineral dan vitamin tertentu yang dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh anda. Setidaknya ada 7 jenis jus yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Di bawah ini adalah daftar jus buah dan sayuran yang dapat anda jadikan pilihan untuk membantu menurunkan berat badan.

Jus untuk Diet yang Sehat

Jus Cranberry

Cranberry merupakan salah satu buah yang baik untuk diet. Selain mengandung Vitamin C yang cukup inggi, buah ini juga mengandung flavonoid yang sangat baik untuk membantu kinerja jantung. Di samping itu, kandungan kalori di dalam buah Cranberry cenderung sedikit, hanya sekitar 15 pada porsi satu ons buah. Namun bagi anda yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya jangan mengonsumsi jus Cranberry karena buah ini memiliki rasa yang cukup masam. Baiknya anda mencoba jus lain seperti anggur atau tomat yang lebih aman untuk lambung anda. Waktu terbaik untuk  meminum jus ini adalah setelah makan siang atau sehabis makan malam.

Jus Tomat

Ketika anda melakukan diet, Jus yang paling aman untuk dikonsumsi adalah jus tomat karena hanya mengandung 53 kalori saja. Selain kandungan kalori yang sedikit, tomat juga mengandung berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti Lycopene dan potassium. Tomat juga dipercaya memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata karena memiliki kandungan beta-caroten yang cukup tinggi.

Jus Anggur

Mengonsumsi jus anggur dianjurkan saat diet karena di dalam 1 porsi jus anggur, hanya terdapat sekitar 55 kalori saja. kandungan reservatol yang ada pada kulit anggur dapat menambah kekebalan tubuh anda dalam mencegah bertumbuhnya sel kanker. selain itu, meminum jus anggur setiap hari juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena anggur kaya  akan vitamin C. Anggur juga dipercaya memiliki manfaat dalam menjaga kecerdasan serta meningkatkan kemampuan memori di dalam otak.

Jus Wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran yang dapat mencegah penyakit kanker karena memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Jus wortel direkomendasikan sebagai salah satu jus untuk diet karena kandungan kalorinya yang cukup rendah yaitu 94 kalori dalam satu gelas besar jus. wortel juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama tulang karena wortel kaya akan kalsium, magnesium dan kalium. manfaat lain dari jus wortel adalah menjaga kesehatan organ penglihatan anda.

Jus Nanas

Bila anda menemukan masalah pada pencernaan anda ketika menjalankan program diet, ada baiknya anda mencoba untuk meminum jus nanas secara teratur. Buah nanas memiliki kandungan Bromelain yang berfungsi dalam membantu proses pencernaan dan mengatasi masalah yang terjadi pada organ  pencernaan anda. Jumlah kalori pada jus nanas terbilang aman bagi anda yang sedang melakukan diet, hanya sekitar 74 kalori saja yang ada pada 1 gelas besar jus nanas. selain itu, ada beberapa vitamin yang terkandung dalam nanas seperti vitamin C dan B6 yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Jus Blueberry

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah Blueberry di antaranya; Vitamin C, K, B6 dan serat yang sangat dibutuhkan pada saat diet. Blueberry juga termasuk ke dalam buah dengan kandungan kalori yang rendah, sehingga mengonsumsi jus Blueberry pada saat diet tidak akan berpengaruh pada berat badan anda.

Jus Delima

Mengonsumsi Jus buah delima saat diet dapat membantu anda dalam menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah delima atau pomegrenade ini mampu mencegah radikal bebas dan menghentikan perkembangan sel kanker. akan lebih baik lagi apabila anda mencampur buah delima dan Blueberry untuk dijadikan jus. kombinasi tersebut dapat menghasilkan minuman yang kaya akan antioksidan yang dapat berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh.

Untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh saat diet, ada baiknya anda meminum salah satu jus untuk diet yang telah disebutkan di atas secara teratur setiap harinya. Bila anda meminumnya secara teratur, niscaya program diet anda akan lebih cepat dan sehat. Tentunya konsumsi tersebut harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat untuk diet yang efektif.

Baca Selengkapnya

RESIKO TERSEMBUNYI dibalik PERUT BUNCIT

Gaya hidup dan pola makan tidak sehat dapat membuat seseorang kelebihan berat badan. Faktor pemicunya adalah konsumsi kalori yang lebih banyak dari pada jumlah yang dibutuhkan. Kelebihan kalori akan disimpan tubuh dalam wujud lemak. Timbunan lemak pada wanita berpengaruh pada beberapa bagian tubuh selain perut, juga pada lengan, paha dan bokong. Pada pria, secara umum hanya terjadi pada area perut, itulah sebabnya banyak pria yang berperut buncit. Lemak yang menumpuk di perut lebih berbahaya daripada lemak di bagian tubuh lainnya dan lemak pada rongga perut ini disebut omentum.

Seseorang dengan kelebihan lemak pada perut tiga kali lebih mungkin kehilangan memori dan mengalami demensia di kemudian hari dibandingkan dengan yang perutnya tipis. Orang-orang dengan sejumlah besar lemak perut, hati mereka membutuhkan penggunaan PPARalpha yang ekstra untuk bekerja lembur guna membakar lemak perut. Padahal, otak juga menggunakan PPARalpha tersebut untuk memproses memori. Kinerja PPARalpha yang ekstra pada dua hal yang berbeda itu sangat menghambat kerja memori dan aktifitas belajar.

Omentum memiliki sel-sel lemak yang lebih besar. Selain mencederai penampilan, kondisi ini juga mengancam kesehatan. Jika berat badan naik dan yang bertambah berupa lemak tubuh, maka jaringan omentum ini akan bertambah tebal, besar dan menggumpal, sehingga perut semakin buncit. Jika berat badan turun dengan berkurangnya timbunan lemak tubuh, maka omentum akan menyusut. Apabila omentum terlalu besar, maka perut akan makin buncit dan semakin berisiko terkena penyakit diabetes, tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah yang nantinya dapat mengganggu kenerja jantung. Semakin besar omentum seseorang dapat meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit yang berhubungan dengan kegemukan.

Tumpukan lemak di perut tidak saja mengganggu estetika dan mengurangi keindahan tubuh, tetapi juga membahayakan kesehatan. Untuk kesehatan yang optimal, lingkar pinggang wanita idealnya harus kurang dari 80 cm, begitu lingkar pinggang Anda mencapai 90 cm kesehatan Anda dalam bahaya. Bagi pria, ukuran idealnya harus dibawah 90 cm dan kesehatan Anda dalam bahaya jika lingkar pinggang Anda menyentuh angka 100 cm. Pola lingkar pinggang ideal adalah tingkatan yang di dalamnya Anda bisa hidup secara langsing dan sehat serta pola yang secara signifikan mengurangi resiko-resiko penyakit yang terkait dengan kegemukan.

Terapkan gaya hidup sehat dengan membiasakan diri berolahraga, menjaga pola makan sehat, beristirahat yang cukup, konsumsi air minimal 2,5 liter perhari, ganti gula dengan madu, hindari gorengan, alkohol dan soda. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari penumpukan lemak yang akan semakin mempertebal omentum Anda. Semoga bermanfaat.

Yuk mulai HIDUP SEHAT!
Hidup Sehat Dimulai dari Usus yang Sehat!

minuman kaya serat buah & sayur bernutrisi tinggi.

bisa pesan via SMS & dikirim via TIKI/JNE/ POS Indonesia.
SMS ORDER : 082387107355

Baca Selengkapnya

Fungsi Makanan Berserat dalam Diet

Dalam sehari semalam, manusia memerlukan serat sekitar 25 gram. Kebutuhan serat ini pastilah berguna untuk kesehatan tubuh manusia. 

Berikut adalah alasan mengapa manusia membutuhkan serat :

1. Serat membantu menurunkan berat badan

Menyantap produk tepung atau karbohidrat mungkin memuaskan lidah Anda. Namun Anda akan cepat lapar. Sementara serat memerlukan waktu lama daripada karbohidrat untuk dicerna perut. Sehingga serat akan membuat Anda merasa lebih kenyang cukup lama, sehingga tak banyak makan.
Selain itu, makanan kaya serat seperti buah dan sayur, biasanya rendah kalori daripada makanan karbohidrat dan memberikan nutrisi lebih banyak termasuk antioksidan. Lebih sedikit kalori dengan lebih banyak nutrisi berarti Anda menurunkan berat badan secara sehat.

2. Serat baik untuk jantung

Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan makanan yang kaya baik oleh serat yang larut maupun tidak larut untuk meningkatkan kesehatan jantung. Serat yang larut, yang biasa ditemukan pada oat, kacang, dan sitrus, telah dihubungksn dengan berkurangnya risiko sakit jantung karena makanan serat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Sementara serat tidak larut bisa ditemukan pada produk gandum, sayuran, dan wortel, telah dihubungkan dengan berkurangnya risiko sakit jantung.

3. Serat mencegah diabetes tipe 2

Makan makanan kaya serat bisa mencegah dan mengatasi diabetes tipe 2 dengan cara mendorong produksi gula darah sehat dan level insulin. Karena serat mendorong berkurangnya berat badan, maka serat membantu mencegah diabetes tipe 2. Dan bagi mereka yang sudah menderita diabetes, serat bisa membantu mengontrol level gula darah karena serat memperlambat penyerapan glukosa.

4. Serat melawan kanker

Mengonsumsi serat bisa mengurangi risiko terkena kanker, terutama kanker usus, perut, usus kecil, kerongkongan, payudara, dan rahim. Serat memberi manfaat bagi sistem pencernaan karena serat berfungsi seperti sapu, menyapu racun keluar dari tubuh. Selain itu makanan serat seperti buah dan sayuran tinggi antioksidan yang berpotensi melawan kanker.

5. Serat memperbaiki diet

Jika Anda menggantikan makanan dari produk-produk karbohidrat yang sudah diproses atau makanan cepat saji dengan makanan kaya serat, maka secara drastis, cara ini akan memperbaiki kualitas diet Anda. Diet yang lebih sehat, kaya serat, berarti lebih banyak energi, kesehatan otak, kulit halus, rambut indah, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti batu ginjal, masalah pencernaan, nyeri sendiri, hingga memperbaiki kondisi kulit.

Yang termasuk ke dalam makanan yang mengandung serat antara lain, beras mengandung 2,1 serat, jagung I,1 serat, kelapa 1,6 serat. Kacang-kacangan yang terdapat dalam tahu dan tempe, kacang panjang, buncis, kacang merah, kacang hijau mengandung 1,2 gram serat. Sayuran seperti kangkung, wortel, terung, kol, buncis, bayam, nangka muda, pepaya muda, daun kelor, dan daun singkong mengandung 1,2 gram. Sementara buah-buahan seperti pepaya dan jeruk menyumbang 0,9 gram.

Jika kita tidak bisa memenuhi kebutuhan serat sebanyak 25 gram perhari maka bisa mengkonsumsi makanan suplemen yang mengandung serat yang tinggi, seperti misalnya Melilea Green Field Organic, yang mengandung 4 gram serat dalam setiap 7 gram isinya (1 takaran sendok saji).

Baca Selengkapnya