Meskipun begitu, tidak semua
jenis jus baik untuk anda konsumsi saat
diet. Hanya beberapa buah dan sayuran saja yang memiliki kandungan mineral dan
vitamin tertentu yang dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh
anda. Setidaknya ada 7 jenis jus yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang
sedang menjalankan program diet. Di bawah ini adalah daftar jus buah dan
sayuran yang dapat anda jadikan pilihan untuk membantu menurunkan berat badan.
Jus untuk Diet yang Sehat
Jus Cranberry
Cranberry merupakan salah satu
buah yang baik untuk diet. Selain mengandung Vitamin C yang cukup inggi, buah
ini juga mengandung flavonoid yang sangat baik untuk membantu kinerja jantung. Di
samping itu, kandungan kalori di dalam buah Cranberry cenderung sedikit, hanya
sekitar 15 pada porsi satu ons buah. Namun bagi anda yang memiliki masalah
dengan lambung, sebaiknya jangan mengonsumsi jus Cranberry karena buah ini
memiliki rasa yang cukup masam. Baiknya anda mencoba jus lain seperti anggur atau
tomat yang lebih aman untuk lambung anda. Waktu terbaik untuk meminum jus ini adalah setelah makan siang
atau sehabis makan malam.
Jus Tomat
Ketika anda melakukan diet, Jus
yang paling aman untuk dikonsumsi adalah jus tomat karena hanya mengandung 53
kalori saja. Selain kandungan kalori yang sedikit, tomat juga mengandung
berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti Lycopene dan
potassium. Tomat juga dipercaya memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata
karena memiliki kandungan beta-caroten yang cukup tinggi.
Jus Anggur
Mengonsumsi jus anggur dianjurkan
saat diet karena di dalam 1 porsi jus anggur, hanya terdapat sekitar 55 kalori
saja. kandungan reservatol yang ada pada kulit anggur dapat menambah kekebalan
tubuh anda dalam mencegah bertumbuhnya sel kanker. selain itu, meminum jus
anggur setiap hari juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena
anggur kaya akan vitamin C. Anggur juga
dipercaya memiliki manfaat dalam menjaga kecerdasan serta meningkatkan
kemampuan memori di dalam otak.
Jus Wortel
Wortel merupakan salah satu
sayuran yang dapat mencegah penyakit kanker karena memiliki kadar antioksidan
yang tinggi. Jus wortel direkomendasikan sebagai salah satu jus untuk diet karena kandungan
kalorinya yang cukup rendah yaitu 94 kalori dalam satu gelas besar jus. wortel
juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama tulang karena wortel kaya akan
kalsium, magnesium dan kalium. manfaat lain dari jus wortel adalah menjaga
kesehatan organ penglihatan anda.
Jus Nanas
Bila anda menemukan masalah pada
pencernaan anda ketika menjalankan program diet, ada baiknya anda mencoba untuk
meminum jus nanas secara teratur. Buah nanas memiliki kandungan Bromelain yang
berfungsi dalam membantu proses pencernaan dan mengatasi masalah yang terjadi
pada organ pencernaan anda. Jumlah
kalori pada jus nanas terbilang aman bagi anda yang sedang melakukan diet,
hanya sekitar 74 kalori saja yang ada pada 1 gelas besar jus nanas. selain itu,
ada beberapa vitamin yang terkandung dalam nanas seperti vitamin C dan B6 yang
memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Jus Blueberry
Kandungan nutrisi yang ada di dalam
buah Blueberry di antaranya; Vitamin C, K, B6 dan serat yang sangat dibutuhkan
pada saat diet. Blueberry juga termasuk ke dalam buah dengan kandungan kalori
yang rendah, sehingga mengonsumsi jus Blueberry pada saat diet tidak akan
berpengaruh pada berat badan anda.
Jus Delima
Mengonsumsi Jus buah delima saat
diet dapat membantu anda dalam menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan
yang tinggi di dalam buah delima atau pomegrenade
ini mampu mencegah radikal bebas dan menghentikan perkembangan sel kanker. akan
lebih baik lagi apabila anda mencampur buah delima dan Blueberry untuk dijadikan
jus. kombinasi tersebut dapat menghasilkan minuman yang kaya akan antioksidan yang
dapat berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh.
Untuk menjaga kesehatan dan daya
tahan tubuh saat diet, ada baiknya anda meminum salah satu jus untuk diet yang telah disebutkan di atas secara teratur setiap harinya.
Bila anda meminumnya secara teratur, niscaya program diet anda akan lebih cepat
dan sehat. Tentunya konsumsi tersebut harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat untuk diet yang efektif.
0 komentar:
Posting Komentar