Anda perlu tahu, bagaimana SERAT berperan PENTING dalam menurunkan berat badan anda!Mungkin Anda sering mendengar pentingnya diet kaya serat untuk mengurangi berat badan secara efektif. Jika Anda ingin tubuh yang lebih ramping, para ahli nutrisi menyarankan untuk memasukkan banyak buah dan sayur dalam menu diet.
Mungkin sedikit yang tahu alasan mengapa serat sangat efektif membantu program penurunan berat badan. Secara singkat, makanan kaya serat membuat Anda cepat merasa kenyang sehingga konsumsi makanan pun berkurang.
Ada 5 hal yang menjadikan serat salah satu faktor penentu sukses diet Anda :
1. Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menerima sinyal bahwa perut Anda sudah kenyang. Makanan kaya serat biasanya memakan waktu lama untuk dikunyah sehingga Anda pun akan makan lebih lama. Dengan begitu, perut jadi terasa lebih cepat kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit.
2. Makanan dengan kandungan serat tinggi biasanya rendah kalori, juga mengandung nutrisi dan antioksidan yang membantu menurunkan berat badan. Buah dan sayur seperti jeruk, apel, ketimun, brokoli, wortel dan gandum utuh adalah beberapa contoh bahan makanan yang punya tiga manfaat tersebut.
3. Makanan berserat perlu waktu lama untuk dicerna, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Ketika mencapai usus, serat akan menyerap air hingga mengembang membentuk gel bersama kolesterol dalam darah. Lalu, gel tersebut akan terbuang bersama kotoran yang dikeluarkan tubuh.
5. Serat juga bisa membantu melambatkan pelepasan gula dalam aliran darah. Proses ini menghindari naiknya gula dalam darah yang bisa membuat Anda cepat lapar.
Berapa kebutuhan serat harian?
Pria dewasa membutuhkan 38 gr/hari, sedangkan wanita minimal 25 gr/hari.
Saat ini ada MINUMAN serbuk instant kaya SERAT dengan NUTRISI paling tinggi diantara minuman fiber sejenis yg berada di pasaran saat ini, anda tidak harus konsumsi aneka buah & sayur dalam 1 waktu, minum FIFORLIF (Fiber For Life)
SMS order di : 0852.6463.9666
(paket dikirim via JNE / POS/TIKI)
0 komentar:
Posting Komentar